TRUNG TÂM Y TẾ TÂN UYÊN HƯỞNG ỨNG NGÀY MÃN KINH THẾ GIỚI 18/10/2025

Chủ đề năm 2025: “Chăm sóc sức khỏe phụ nữ giai đoạn mãn kinh - Nâng cao chất lượng cuộc sống”

Hằng năm, ngày 18 tháng 10 được Tổ chức Mãn kinh Thế giới (IMS) chọn là Ngày Mãn kinh Thế giới, nhằm nâng cao nhận thức cộng đồng về tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe cho phụ nữ trong giai đoạn tiền mãn kinh và mãn kinh.

Mãn kinh là giai đoạn tự nhiên trong cuộc đời của người phụ nữ, đánh dấu sự kết thúc của chu kỳ sinh sản. Thông thường, phụ nữ bắt đầu bước vào giai đoạn tiền mãn kinh từ 40 - 50 tuổi. Sự thay đổi nội tiết tố trong thời kỳ này có thể gây ra nhiều biến đổi về tâm sinh lý và sức khỏe như: bốc hỏa, mất ngủ, cáu gắt, giảm trí nhớ, khô âm đạo, loãng xương, rối loạn tim mạch, trầm cảm...

* Ý nghĩa của Ngày Mãn kinh Thế giới

- Giúp cộng đồng, đặc biệt là phụ nữ, hiểu đúng về mãn kinh – một giai đoạn sinh lý tự nhiên, không phải là bệnh.

- Nâng cao nhận thức về tầm quan trọng của việc chăm sóc sức khỏe thể chất và tinh thần trong thời kỳ này.

- Khuyến khích phụ nữ chủ động thăm khám định kỳ, điều chỉnh chế độ ăn uống, sinh hoạt và tập luyện hợp lý để duy trì sức khỏe, phòng ngừa bệnh tật.

* Trung tâm Y tế Tân Uyên khuyến nghị phụ nữ trong độ tuổi tiền mãn kinh và mãn kinh:

- Duy trì chế độ dinh dưỡng lành mạnh: Ăn nhiều rau xanh, trái cây, ngũ cốc nguyên hạt, bổ sung canxi và vitamin D để phòng ngừa loãng xương.

- Tập thể dục thường xuyên: Các bài tập nhẹ như đi bộ, yoga, thiền giúp tăng cường sức khỏe, giảm căng thẳng, cải thiện giấc ngủ.

- Giữ tinh thần lạc quan: Chia sẻ với người thân, bạn bè hoặc tham gia các câu lạc bộ phụ nữ để được đồng cảm và hỗ trợ tinh thần.

- Khám sức khỏe định kỳ: Phát hiện sớm và điều trị kịp thời các bệnh lý thường gặp trong giai đoạn mãn kinh như rối loạn nội tiết, tim mạch, loãng xương, ung thư phụ khoa...

* Thông điệp tuyên truyền: “Mãn kinh không phải là kết thúc - mà là khởi đầu cho một hành trình sống khỏe, sống vui và sống có ý nghĩa hơn.”Hưởng ứng Ngày Mãn kinh Thế giới năm 2025, Trung tâm Y tế Tân Uyên kêu gọi toàn thể phụ nữ hãy chủ động chăm sóc sức khỏe bản thân, thăm khám định kỳ, duy trì tinh thần tích cực để bước qua giai đoạn mãn kinh một cách nhẹ nhàng, an yên và hạnh phúc.